घर बैठे वजन कैसे कम करें 1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें new 2023
घर बैठे वजन कैसे कम करें 1 दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें new 2023 आज कई पुरुष मोटापे की समस्या से परेशान है। मोटापे की वजह से उन्हें बहुत सी बिमारियों का सामना करना पड़ता है। बहुत ज्यादा वजन होने की वजह से शरीर गंभीर बिमारियों से घिर जाता है, लेकिन आप कुछ आसान से उपाय करके अपने वजन को कम कर सकते है। यह तरीके आसान होने के साथ ही कारगर भी है। क्या 1 दिन में 1 किलो वजन कम करना संभव है हाँ 1 दिन में 1 किलो वजन कम कर सकते है। इसके लिए आपको भोजन का सेवन सिमित मात्रा में करना होगा और रोज की गतिविधि को बढ़ाना होगा। आपको अपनी जीवनशैली को इस तरह बनाना है की आप १ दिन में १ किलो वजन आसानी से कम कर पाएंगे। शरीर की वसा को कम करने के लिए आपको कैलोरी का सेवन कम करना होगा। आप दिन भर में जितनी कैलोरी का सेवन करते है उसकी तुलना में आपको कम कैलोरी का उपभोग करना है। कैलोरी कम करने के लिए रोज सुबह रनिंग करे, वॉक करे साइकिल चलाएं इन सभी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। 1 दिन में 1किलो वजन कैसे कम करें कुछ प्...